Ginástica

Abdominal

A aula de Abdominal tem como objetivo fortalecer a musculatura do abdômen, aumentar a resistência muscular, melhorar a postura e reduzir dores lombares.

BioQuality

A aula de BioQuality combina fortalecimento muscular, equilíbrio e ritmos, promovendo qualidade de vida, saúde e bem-estar. Além de queimar calorias, contribui para postura correta, prevenção da osteoporose e melhora proprioceptiva.

GAP

O GAP é focado em tonificação e aumento da resistência muscular das regiões glúteos, abdômen e pernas, oferecendo um treino eficaz e motivador.

Super Local

A aula de Super Local fortalece a musculatura dos membros superiores, incluindo peitorais, costas, ombros e braços, aumentando resistência muscular localizada e promovendo leve hipertrofia e tônus muscular.

Postural

A modalidade Postural trabalha tonificação, alongamento e correção da postura. Por meio de exercícios com bola, bastão e contrações isométricas, fortalece grupos musculares deficientes, prevenindo dores e desequilíbrios musculares.

Mat Pilates

O Mat Pilates é um método de condicionamento físico e mental que fortalece a musculatura profunda do corpo, promovendo equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal, ideal para todos os níveis de prática.

Alongamento

As aulas de Alongamento têm duração de 30 minutos e focam na melhora da postura, flexibilidade e relaxamento, auxiliando na mobilidade corporal e no bem-estar geral.

Spinning

O Spinning é uma aula cardiovascular intensa, que exige resistência física e muscular dos membros inferiores. Com muita música, iluminação e animação, proporciona queima calórica, condicionamento físico e diversão.

Les Mills – RPM

Treino em bicicleta indoor que combina resistência e velocidade para melhorar capacidade cardiovascular, queimar calorias e tonificar membros inferiores, tudo em um ambiente motivador e animado.

Les Mills – Body Pump

A aula de Body Pump é um treino com pesos que fortalece toda a musculatura do corpo, aumenta resistência e tônus muscular, e promove queima calórica de forma eficiente e divertida.

Les Mills – Power Jump

Power Jump é um treino aeróbico de alta energia realizado no mini trampolim, que trabalha resistência cardiovascular, tonificação muscular e coordenação motora, proporcionando intensidade e diversão em cada aula.