Zen Campo Belo

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Zen Vila Santa Catarina

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A BIOClub tem um espaço Zen, reservado, para você se tranqüilizar e respirar. Dentro deste espaço, existe o estúdio de Pilates, totalmente personalizado e individualizado, para cada aluno.

ALONGAMENTO

Uma aula de 30 minutos, que visa a melhora da postura, flexibilidade e relaxamento do aluno.

BIO BALANCE

É uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.

YOGA

É uma aula oriunda da Índia e como tal, simbologias, sons, gestos e posturas têm seu significado. O Hatha-Yoga é o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas e técnicas respiratórias especiais.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento.

Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranquilidade e autoconhecimento. Quando é praticado em conjunção com as técnicas de respiração, as posturas estimulam a circulação sanguínea, a digestão e o sistema nervoso e endócrino.

Como qualquer outro exercício, ele pode ser fácil para uns ou intensos para outros, mas com a prática constante pode-se desfrutar de seus benefícios.

MAT PILATES

Criada a partir dos princípios de Joseph Pilates, é um método de condicionamento físico e mental, que trabalha a musculatura mais profunda do corpo, resultando num equilíbrio entre força, flexibilidade e um maior conhecimento corporal.

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