Aulas de Lutas

É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e o mental, indicado para pessoas que tenham como objetivo aumentar a capacidade cardiovascular, evitando riscos futuros de problemas cardíacos ou respiratórios, pois exige bastante condição física do praticante.

JIU-JITSU

O Jiu-Jitsu é um esporte que trabalha corpo e mente de forma integrada. A prática contribui para a melhora do condicionamento físico, aumento da capacidade cardiovascular e respiratória, além de atuar como prevenção a problemas cardíacos.

Durante as aulas, os alunos desenvolvem disciplina, autoconfiança e caráter, ao mesmo tempo em que aprimoram força, flexibilidade, coordenação motora e reflexos. É também uma excelente forma de aliviar o estresse, promover defesa pessoal e alcançar alto gasto calórico, que pode chegar a 1.500 kcal por aula.

BOXE

O Boxe é uma modalidade que exige disciplina, estratégia e concentração, combinando defesa, ataque, esquiva e reação.

Além de aprimorar a coordenação motora e a percepção de tempo e espaço, as aulas fortalecem o condicionamento físico muscular e cardiovascular, desenvolvem coragem e perseverança, e proporcionam gasto calórico de até 1.000 kcal em 90 minutos.

BOXE FUNCIONAL

O Boxe Funcional une os movimentos básicos do boxe ao treinamento funcional, sem contato físico entre os praticantes.

É uma atividade completa que melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a força e resistência muscular, trabalha coordenação motora e promove autoconfiança. Uma aula divertida, dinâmica e com excelentes resultados para saúde e forma física.

MUAY THAI

O Muay Thai é um treino de alto gasto calórico que combina exercícios aeróbicos, atividades em circuito e técnicas de combate.

Além de melhorar o condicionamento físico e a resistência, trabalha intensamente membros superiores e inferiores, fortalecendo pernas, braços, abdômen, costas e ombros. Uma prática desafiadora, que alia defesa pessoal, disciplina e definição muscular em cada aula.